産後の抜け毛
体調のところで、すっかり入れ忘れていました。
産後の抜け毛。
出産前から知ってはいたけど、本当にすごい抜けます。
ネットでは3ヶ月後〜5ヶ月後くらいに抜ける人が多かったですが、私は産後2週目くらいから抜け始め、1ヶ月半までにごっそりと抜けました。
髪の毛を洗おうとお湯で髪を濡らしているときにも抜け、髪をシャンプーでゴシゴシしていると抜け毛が両手にたっぷり、シャンプーを流すと排水溝に流れていく髪の毛の量の多いこと…
コンディショナーを髪に塗っていても抜け、流すときも抜け。
それだけじゃないですよ〜
タオルドライするときもごっそり、ドライヤー前にオイルを塗布するときにも抜け、ドライヤーで乾かすときにも抜け…洗面所の床に散乱する髪の毛…
クイックルワイパーでとりきれないくらい。
さらに、普通に生活しているだけでフローリングに落ちている髪の毛の量が半端ない…
掃除機をいちいちだして掃除したのに、1時間もすると抜け毛がパラパラと落ちている。がっかり感が半端ないです。
何度も掃除機を出すのが面倒、でも抜け毛が落ちているのが気になる、で、スティック型のコードレス掃除機を買ってしまったくらい。
で、新しい髪の毛がツンツンと生えてきたな〜〜と思いはじめた3ヶ月めに、またごっそり抜け始めました。4ヶ月くらいまですごい抜け毛でしたね。
ほんと、はげるかと思いました。
ま、ハゲはしなかったんですが、髪の毛スカスカ。耐えられなくなって美容院に行ったけど、なんにもできないんじゃないかと思ったくらい髪の毛うすー。
全体的にはなんとかしてくれましたけど、今度は新しく生えてくるツンツンの髪の毛がすごすぎて、凹む。
で、これですよ。
これで頭頂部のツンツンをなんとか押さえてます。
短すぎるのはツンツンなってしまいますけど、我慢。
しかし不思議なのは、健診とかで会う子供が同月齢くらいのお母さんたち、私みたいにツンツンしている人はほとんどいないのですよ。ふさふさたっぷり、ツンツンなし。
抜け毛には個人差もあるとは思うのだけど、髪うすーツンツンの私、抜け毛がひどすぎたんじゃないか…
早く髪の毛伸びろー
産後の体型、体調のこと
まだ鼻水と咳が残っています…
子供は鼻をブーブーいわせながら保育園に行きました。鼻の奥に鼻水がたまっているようです。が、熱もないし元気なのできっと大丈夫でしょう。
さて、産後の体型についてまとめ。
- 子宮や骨盤の戻り
産んだ直後は中には何も入っていないものの、小太りくらいにお腹が出ていました。
退院時も少し出ていました。それが退院後、1週間したら真っ平らに。肉はブヨブヨしてますがね。
私の子宮の戻りはいいほうだと思います。分娩時の子宮口の開きも悪かったし、誘発したからだと思います。
骨盤のほうは、産後1ヶ月ではまだジーンズははけなかったくらい。ストレッチジーンズも。産後直後から唯一入るパンツはよく伸びるストレッチの綿パン。1ヶ月健診はこれで乗り切った。
ジーンズがはけるようになったのは産後2ヶ月くらい。なんかものすごく嬉しかった。
ただ、あまり出かけることもなかったので、問題なかったかな。
- 体重
身長154センチ。
妊娠前45kg→つわりで44kg（食べツワリだったので減らない）→出産直前51kgと、6kg増。
産後、退院前日は46.5kgで4.5kg減。
退院後1週目（産後2週目）、なにかお腹がぺったんこなことに気づいて体重をはかったら43kgになっていた。
やはり母乳ってすごい。お腹が空いてしかたなくて、ご飯もたっぷり、おやつまでたべていたのにね。
クリスマスや正月をはさみましたので、増減はありましたが、5ヶ月の今も43〜44kgくらいで、妊娠前に戻ったということでいいですかね。
妊娠中も瘦せたと皆に言われてましたが、この間、久しぶりに同僚に会ったら、妊娠中より瘦せたと言われました。
けど、お腹はブヨブヨですよ…見せられない…
- おしものほう
会陰切開は2カ所。4時、8時方向にあったと思われ。痛みは1ヶ月くらい続きました。これはたぶん縫った糸がパンツでこすれるから…。あまりの痛みに2週間くらいロキソニンを常用してました。3週目くらいからなんとなくよくなり、1ヶ月経つとたまーに痛いくらいでした。
あとは痔。分娩時も結構出ちゃってるな〜という感覚はあったのですが、あまりに出てるので戻せないと聞いたときにはびっくりしました。
産後はこの痔が痛くて痛くて、会陰切開よりも痛い。痛いからふんばるのも嫌で便秘になりました。痔の薬をもらって塗り、便秘の薬も飲んでました。便通は産後4日目にやっとあり（薬を飲み過ぎたのか下痢に…これもツライ）、痔の痛みは3週目にはよくなってましたね。出てきちゃってたのも、引っ込んで元に戻りました。便通は2週目には薬なしで元に戻りました。
退院するころは痔の痛みよりも会陰切開の痛みが勝って、動きもにぶるし座るのも辛かった。
そういえば、膣のニオイが気になるようになりました、おりもののニオイというのか。今までにかいだことのないニオイ。健診で先生に聞きましたが、問題ないということでした。が、5ヶ月の今はニオイがしなくなって、気にならなくなりました。
- 尿漏れ
これはびっくり。産後直後、お漏らししました。助産師さんにトイレに促されてトイレに入ったところで。無痛の麻酔のせいか、トイレに行きたいと思っていなかったのに相当溜まっていたようで、トイレをみた瞬間、ダーっと出てきた。
幸い、悪露用のでかいナプキンをしてたので、特に問題はなかったのですけど、びっくりしたし、結構、凹みました。
産後は、トイレを我慢してトイレに行きたいと感じてからトイレに入ると勝手に出てきちゃう、漏れちゃってました。悪露用ナプキンが受け止めてましたが…
なので、すごくこまめにトイレに行ってました。本当は痔もおしもも痛いから動きたくなかったのですが、漏れたら大変ですからね。
尿漏れは産後3週目くらいまでは危険な感じでしたのでこまめにトイレに行くようにしていて、1ヶ月ごろはすごく我慢しなければ大丈夫、2ヶ月ごろには問題なくなりました。
ただ、最近の風邪で咳をすると、たまーにちょろっと出てしまうことが…いつになったら元に戻るのだろうか…
あと、切れが悪いです。もう出ないと思って立ったら、チョロリみたいなのがよくあります。これも日に日によくなっているので、いつか元に戻る…はず！
今、思いつくのはこんなところです。また思い出したら追記していきたいと思います。
無痛分娩について産後に思ったこと
母子同伴の慣らし保育で、風邪をもらってきてしまい、寝込んでおりました…
子供は元気なので良かったですが、復職前の貴重な時間を無駄にしてしまいました。
保育園、恐るべし。。。
無痛分娩についてはさらっと出産報告の記事にも書きましたが、改めてまとめてみます。
まずは無痛分娩の流れから。
- 子宮口5cm開いた時点で脊椎麻酔（まったく痛くない）
- 硬膜外麻酔用カテーテル挿入（何も感じない）
- 必要に応じて自分で麻酔薬挿入（なんとなく背中が冷たい感じがする）
私の場合、誘発剤によって陣痛を起こしていました。
出産の流れに沿ってどのように痛みが推移し、どのように麻酔をいれたかまとめます。
- バルーンを入れる（激痛）＆子宮口が開くように運動開始。陣痛の痛みはあまりない
- 誘発剤開始。陣痛が起こってそれなりに痛い、生理痛くらい
- 誘発剤をどんどん増やす。痛くなる間隔がどんどん短くなってくる。生理痛くらい
- 子宮口5cm開く。激痛！1分おきに激痛！息するのがやっと。
- 無痛処置（上記の処置）、ここから食事禁止（水のみOK）、足はかろうじて動かせる程度なのでベッドで過ごす。カテーテルが入っているのでお小水は簡易トイレで。痛みなし！快適！
- 陣痛遠のく…。誘発剤増量。
- 痛みが強くなってくる。軽い生理痛くらい。15分おきに麻酔スイッチオン。ティッシュの箱にいつ麻酔を入れたか時間を書いていく（麻酔科の先生に報告するため）
- 陣痛遠のく。誘発剤増量。麻酔を入れてもすぐに生理痛が戻ってくる。15分経ったら即スイッチオン。
- 内診。高位破水。破水した感覚はぜんぜんない。水が出てくる感じもしない。陣痛を促進させるため、破水させようとしたがへその緒が下のほうにあり危険なので赤ちゃんが移動するまで待つ。痛みは生理痛くらい。
- 内診。破水させる。相変わらず生理痛くらい。誘発剤減らす。
- 陣痛遠のく。誘発剤増量。生理痛がひどくなってくる。痛い、痛い、麻酔を入れてもすぐに痛くなる。15分待てない（でも15分経たないと麻酔は入らないんだよぉ…）。重い生理痛くらい
- 子宮口全開。重い生理痛。麻酔を入れると陣痛が遠のくので、麻酔我慢。熱による寒気と嘔吐のため休憩はさむ。
- いきむ練習開始。麻酔科の先生がきて、私があまりに痛がっているので、スイッチを押してくれる。
- 痛みがくるたびにいきむ練習をしていたが、麻酔を入れると陣痛が遠のき、ずっと付き合ってくれている助産師さんにもなんとなく申し訳なく、麻酔を入れるのをためらう。陣痛がくるときは重い生理痛
- 最後の最後、もうすぐ出てくるぞという時、やっぱり重い生理痛くらいの痛み。痛い痛いといいながらいきんでいたら、麻酔科の先生が横で、「痛いなら麻酔入れていいんですよ」と言ってくれたが、医師、助産師さんに申し訳なく、麻酔を入れられず…（麻酔を入れると陣痛が遠のくから…）
- 会陰切開は痛みなし。産まれるとき、出てくる感覚はまったくなかった。会陰切開を縫っている痛みもなし。
ということで、最後は麻酔を入れるのを我慢したおバカです。
産まれたあと、麻酔科の先生がきてカテーテルを抜いてくれ、そのときにアンケートのような質問に答えたり、話をしたんですが、先生は「なぜ麻酔をもっと入れなかったのか」としつこく聞いてきました。
せっかく無痛を選んだのにもったいないと言わんばかりに。
理由は、なんとなく日付が変わる前に産まなければというプレッシャーがあり、麻酔を入れて陣痛が遠のいたら嫌だったからですが、でも、私はかなり満足していたので、「無痛を選択してよかったです」と言っておきました。が、先生はクビをかしげてました…
で、陣痛〜分娩の間に、熱による寒気と吐気があった時間があり、2回ほど嘔吐しましたが、これは麻酔によるものと先生は判断していたようです。
とはいえ、そんなにツライものではなかったです。
あと、後日現れるという頭痛はなし！
誘発剤とのいたちごっこになったり、痛みを我慢して麻酔を入れなかったりしましたが、声を大にして言いたい。
無痛、サイコー！
あんなに悩んだ日々がバカバカしいとすら思えます。
自然分娩を経験したほうがいいのかなと思ってましたが、結局誘発剤をつかったから、自然には産めなかったですし。
そこの悩んでいるあなた、無痛おすすめですよ〜
40w6d ついに産まれる
誘発に失敗した夜、陣痛のような痛みもなくなり、割と眠ることができました。
2日目の誘発も朝から。
6時にLDRに移動、まずは内診をしてバルーンを入れました。同時に子宮口が開くように積極的に運動。
モニターにつながれてるので、動ける範囲でスクワットなどをしました。
8時過ぎ、誘発剤開始。内診で子宮が開いてきたのでバルーンはとり、誘発剤増量。運動継続。
12時過ぎから信じられない痛みに変化！1分間隔の激しい激痛に息も絶え絶え。
なのに、助産師さんはお昼のためにいなくなってしまい…
1時間経ってやっと戻ってきて、医者を呼びにいってくれましたが、その時、呼んでもないのにきた実両親に20分くらい時間をとられ(そんな状態だから一言も喋らず、旦那対応)、やっと内診にこぎつけた時には、子宮口5cm以上開いていて、無痛に切り替えてもらいました。
無痛に切り替えたら天国のようで、もういくらでも産めるって感じでした。
あんなに悩んでた、脊椎麻酔？も全然痛くないし、ワイヤーカテーテルも痛くない！
しかしながら、時間が進むにつれて痛みがどんどん増し、追加麻酔を入れても生理痛の痛みが残り、どんどん痛くなります。
合間に内診が入り、高位破水していた＆陣痛を強めるために人工的に破水させました。
その後、誘発剤を減らしたものの、自然に起こる陣痛はやはり弱いということで、また誘発剤増量。
誘発剤を増量すると痛みが強まりますが、無痛前の80％くらいの痛みで耐えられました。麻酔は1度入れると15分入らないようになってました。なので15分経ったら即入れてました。
それでもやはり麻酔がきかなくなり、そこで内診すると子宮口全開。
お産の準備に入り、いきむ練習をさせられました。
途中まで横向きでさせられててやりづらく、投げやりでしたが、普通の分娩スタイルで練習してみたら、マタニティピラティスでやってた腹筋の形と一緒！
このスタイルでいきみたいとお願いして、練習。するとお産が進む、進む。
で、1時間くらいいきみ続けて、やっと産まれたのでした。
誘発剤を入れて陣痛が始まってから14時間。
前の日も入れたら20時間、産まれたときには、疲れたーと言って号泣してしまいました。
赤ちゃんと会えた感動より、自分の疲労に涙するダメ母が、ここに誕生しました。
で、肝心の赤ちゃんは肺の水がどうのこうので数日入院になりました。
なので写真もとってないし、全然会えてません。
カンガルーケアは一瞬、その時に感じたのは、やっぱり自分の子はカワイイということ。
朝青龍にもガッツ石松にも見えなかった。
というわけで、病室でとりとめもなく書いた駄文で申し訳ないですが、出産報告でした。
40w5d 誘発失敗
昨日、前駆陣痛がなくなったあと、夜中に猛烈な下腹部痛＆腰痛に襲われました。お腹の張りはありませんでした。
1時間我慢しても、2時間我慢しても治まらないので、ナースコールして説明したけど、陣痛じゃないって言われて…
結局、ホットパックを腰に当ててもらってやりすごし、明け方にやっと痛みがとれて2時間くらい寝たかなというくらい。
本日の朝は6時前に起こされてLDRに移動して、まず内診。この時点で子宮口2～3cm。
バルーンを大きいものに取り替えました。激痛。
そのあとから段々痛みが強まり、8時には誘発開始しました。
早速、陣痛らしきものが現れました。痛みに耐えながら横になってたんですが、内診しても子宮口が開かず、立ったり運動したりするように言われました。
陣痛の間隔はいいのに、強さが足りない、子宮口が開かない状態。
少しずつ誘発剤の量を増やしたのですが、一度、あまりの痛みの強さに吐きました。
で、結局、誘発剤を増やしても陣痛の痛みは強くならず、子宮口は柔らかくなってきたけど大きくならないと言うことで、14時過ぎに今日の分娩を断念しました。
また明日、誘発を改めてやることになりました。
8時からの断続的な痛み、今日産まれなかったということで、かなりショックが大きくて、心身ともに疲れてしまいました。
明日には生まれますように…
40w4d 入院
予定日を過ぎてもなんの兆候もなく、結局、誘発のために入院しました。
入院後、まずはNSTとって、エコーで体重や位置を確かめました。
体重は3200gになっていました…それでも推定だから、もしかすると3500かもしれないし…不安です。
その後は子宮口にバルーンを入れました。めちゃくちゃ痛かったです。
先生は子宮口が全然開いてないからラミじゃないとダメかもって言ってたけど、むりやりバルーンを押し込んでくれました。
ラミは入れた後、子宮口を押しひろげるので結構痛い。バルーンは子宮口が開いたら取れるしくみで、痛くない。確実に誘発するならラミのほうがいいのかもしれないと思いました。
ベッドに戻って1時間くらい経った6時頃から前駆陣痛が始まりました。
生理痛みたいな痛みで、間隔バラバラ。
でもって、20時半ごろを最後になくなりました…
明日、誘発できるんだろうか。明日中に産みたいんですよ！もう！
そうそう、実母と旦那の強い勧めで4人の大部屋にしましたが、今は二人しかいないので、ラッキー。
隣は双子ちゃんで、明日には退院みたい。
私は明日の6時にはLDRに移動になります…
また報告しますー
